 |
Μπορεί ο κόσμος της showbiz να μοιάζει μαγικός, όμως δεν υπάρχει τίποτα μαγικό πίσω από τις αψεγάδιαστες, λαμπερές παρουσίες που συρρέουν στο κόκκινο χαλί. Οι υπέρλαμπρες celebs δουλεύουν σκληρά πριν από κάθε μεγάλο event, και ο διάσημος trainer Bobby Strom- τον οποίο εμπιστεύονται η Scarlett Johansson, η Jessica Biel, η Blake Lively και η Kristen Bell- αποκάλυψε τα μικρά μυστικά της προετοιμασίας τους, λίγες ώρες πριν.
«Την ημέρα της εκδήλωσης οι stars πρέπει να φροντίσουν τα επίπεδα της ενέργειας τους, δεν θέλουν να φτάσουν εκεί και να δείχνουν εξουθενωμένες» λέει ο personal trainer.
Ιδού τι κάνουν:
Για γράμμωση ποδιών: «Κάνουμε μεγάλα και βαθιά βήματα περπατώντας προς τα εμπρός ακουμπώντας με το αντίθετο χέρι το αντίθετο πόδι όταν το αντίστοιχο πόδι είναι μπροστά.»
Για τονισμένους γλουτούς: «Πολλές πελάτισσές μου θέλουν να δώσουν έμφαση στα οπίσθια τους. Πετάνε την μπάλα στον τοίχο κάνοντας κάθισμα και βαθιά βήματα. Επίσης κρατώντας την μπάλα κάνουν πηδηματάκια. Τέλος κάνουν όσα περισσότερα καθισματάκια αντέχουν.»
Για κοιλιακούς σαν πέτρα: «Κρεμασμένοι από αλτήρες τους ζητώ να φέρουν τα πόδια τους μέχρι το στήθος, σηκώνοντας τα από τους γοφούς. Μια άλλη άσκηση που κάνουν είναι να φέρνουν τα πόδια πίσω από το κεφάλι και να τα κατεβάζουν πολύ αργά. Είναι βασανιστήριο.»
ΠΗΓΗ: stylista.gr
«Την ημέρα της εκδήλωσης οι stars πρέπει να φροντίσουν τα επίπεδα της ενέργειας τους, δεν θέλουν να φτάσουν εκεί και να δείχνουν εξουθενωμένες» λέει ο personal trainer.
Ιδού τι κάνουν:
Για γράμμωση ποδιών: «Κάνουμε μεγάλα και βαθιά βήματα περπατώντας προς τα εμπρός ακουμπώντας με το αντίθετο χέρι το αντίθετο πόδι όταν το αντίστοιχο πόδι είναι μπροστά.»
Για τονισμένους γλουτούς: «Πολλές πελάτισσές μου θέλουν να δώσουν έμφαση στα οπίσθια τους. Πετάνε την μπάλα στον τοίχο κάνοντας κάθισμα και βαθιά βήματα. Επίσης κρατώντας την μπάλα κάνουν πηδηματάκια. Τέλος κάνουν όσα περισσότερα καθισματάκια αντέχουν.»
Για κοιλιακούς σαν πέτρα: «Κρεμασμένοι από αλτήρες τους ζητώ να φέρουν τα πόδια τους μέχρι το στήθος, σηκώνοντας τα από τους γοφούς. Μια άλλη άσκηση που κάνουν είναι να φέρνουν τα πόδια πίσω από το κεφάλι και να τα κατεβάζουν πολύ αργά. Είναι βασανιστήριο.»
ΠΗΓΗ: stylista.gr
