Ένα βασικό χρονοδιάγραμμα που θα κάνει το βιολογικό σας ρολόι πιο καλοκουρδισμένο και από ελβετικό.
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ένα βιολογικό ρολόι το οποίο ελέγχει τη φυσική δραστηριότητα του εγκεφάλου για όλο το 24ωρο. Εκτός από βασικές λειτουργίες όπως το φαγητό και ο ύπνος, το βιολογικό μας ρολόι είναι αναγκαίο για να καθορίζει την καλύτερη στιγμή για να εργαζόμαστε, να ασκούμαστε, να ξεκουραζόμαστε, ακόμα και να κάνουμε σεξ.
Αν θέλουμε, λοιπόν, να πετύχουμε την καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να συγχρονίσουμε το βιολογικό μας ρολόι με τις καθημερινές μας δραστηριότητες, όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.
